O fato é que a vida é estressante. Temos todos os tipos de coisas que nos puxam em todas as direções e muitas coisas a serem feitas com tão pouco tempo. Não é de admirar que o estresse seja um grande problema para a maioria das pessoas. Devemos ganhar dinheiro, preparar o jantar, limpar, fazer serviço de táxi para crianças e muito mais, todos os dias. Pode ser muito para lidar. Mas, com humor, você pode aliviar o estresse e se tornar muito mais feliz.

* Escreva – Quando você vir algo engraçado ou ouvir sobre um filme, programa, noite de comédia, etc., escreva tudo. Acompanhe-o para poder retirá-lo sempre que precisar reduzir o estresse. Você pode não conseguir ir a esse clube de comédia agora, mas pode assistir a um vídeo engraçado por 60 segundos antes de ligar para o chefe.

* Veja do ponto de vista de outra pessoa – Quando algo acontece com você em sua vida, muitas vezes pode ser difícil vê-lo como engraçado. A inclinação do tio John por pulverizar “Simple Green” em cada corte ou arranhão e chamá-lo de cura milagrosa pode ter sido embaraçoso para você, mas é engraçado para alguém.

* Procure Humor em Todo Lugar – Em todo lugar que você vá, há humor. Sinais mal escritos, comida horrível em um restaurante, como você agiu ao ir ao dentista, naquela época você tinha uma grande marca de tinta verde na testa durante um discurso importante … tudo pode ser engraçado no momento certo. Colete-os para referência futura.

* Assista a comédia – pode ajudar a assistir muita comédia e observar como eles contam as piadas e desenvolvem a linha de piada. Filmes, stand-up, talk shows etc. são ótimas maneiras de aprender sobre comédia e descobrir maneiras de incorporá-la à sua vida mais para aliviar o estresse. Você realmente não pode ficar estressado enquanto ri.

* Sorriso – isso pode parecer simplista, mas se você estiver sentindo estresse, concentre-se em sorrir não apenas com a boca, mas também com os olhos e todo o corpo. Você pode se sentir menos estressado simplesmente fazendo isso. Se você falar ao telefone com alguém que o deixa nervoso, pegue um espelho e olhe para si mesmo conversando com ele enquanto sorri. Redução instantânea de estresse.

* Faça uma aula – Existem aulas interessantes por aí sobre comédia. Você pode fazer um curso de stand-up, oratória e até mesmo aulas de exercícios que incorporam riso e humor a eles. Procure aulas de riso e você encontrará muito com o que trabalhar. Confira estas aulas gratuitas de riso: http://www.laughtermatters.org/free-laughter-classes/

* Coloque as coisas em perspectiva – Claro, cair e quebrar o pé não é engraçado no momento. Mas com o tempo você recebe algo chamado perspectiva. A maioria das coisas que você pensa e faz é da sua própria maneira de ver as coisas. Tente olhar para qualquer situação e fingir que alguns anos se passaram. Como você vai se sentir então? Você vai rir de como quase caiu na água fedorenta da cidade no parque, mas seu amigo te pegou?

* Cerque-se de pessoas engraçadas – Estar perto de pessoas que gostam de rir e que são felizes é a melhor solução para quem está estressado. Encontre mais pessoas que queiram ser felizes e que riem, e você reduzirá seu estresse substancialmente.

Encontrar humor em sua vida não é tão difícil quanto você imagina. Passe algum tempo assistindo a um parque, e você encontrará muitas pessoas que o fazem sorrir e até rir. Veja vídeos engraçados de animais, bebês rindo, e você logo estará rindo e também sentirá menos estresse.